どうしても力が出ない、
体全体がだるくて重い、
何もやる気が起きない、
なんて時がありませんか。
僕はたまにあります。
そういうときは我慢して頑張っても悪くなる一方なので、
どうしようもないなぁ、
と思って１日しっかり休みます。
ごろごろして、
周りの音や、
自分の呼吸に神経を集中させて、
静かにぼ～っと過ごします。
眠気が来たらそれに任せて眠りに落ちます。
目が覚めて、なにか本が読みたくなったら本を読み、
漫画が読みたくなったら漫画を読みます。
ゆったりとした音楽を聴くのも、
ラジオを垂れ流すのも良いかもしれません。
スマホの電源をオフにすることも大事です。
ちょっくらカフェにと、
散歩に出かけたくなることもあれば、
焚き火をしたくなる時もあります。
でも、なるべく何もしないようにします。
目を薄く開けて、寝転がっています。
敢えて余白を作るようにします。
脳が覚醒している状態で、
何もしないことは結構難しいです。
何かをしたくなってしまう。
しかし、何もしない、
何も強制されない時間を過ごすことで、
疲れが取れます。
自然とやる気が出てきます。
さあ、やるかと
新鮮な気持ちで、
物事に取り組めるようになります。
疲れたら、休憩していいのです。
こんな話があります。
あるロングトレイルの話です。
総距離4,260kmを、毎日25km歩くとします。
すると、約170日、6か月弱かかります。
さて、このトレイルを毎日25km欠かさず歩く人が
どれだけいるでしょうか。
ほとんどいないと思います。
それはなぜでしょうか。
それは、歩く道が平坦でなく、
峠を越えるためのアップダウンがいくつもあるからです。
それは、毎日が元気いっぱいではなく、
体調の良い日も悪い日もあるからです。
それは、大雨による増水、雷による森林火災
といった自然災害が起きることがあるからです。
それは、毎日が全く同じ一日ではなく、
出会いや、アクシデントなど予期せぬ出来事があるからです。
それは、食料補給のために町に降りるからです。
お腹いっぱい食べて、温かいシャワーを浴びて、
ふかふかのベッドに横になってぐっすり眠ったら、
あともう一日、とそこに居たくなるからです。
そんな日を Zero Day (ゼロデイ)と言います。
Zero Day = 1ミリも進まない日
です。
疲れて、もう前に進めない、という日は、
もう前に進むのをやめます。
休んで回復します。
それでも、回復しきれなかったら、
もう一日休みます。
そうして、元気になったらまた歩き出します。
疲れを感じるタイミングは人それぞれ、
歩くペースも人それぞれ。
調子の波も人それぞれ。
一日、10kmしか進めない日もあれば、
一日、50kmも進める日もあります。
マイペースに行けばいいんです。
すべて計画通りに行かなくても、
最後まで歩くのをやめなければ、
気づくと4,260km歩いている。
そういうことなんだと思います。
体の疲れはわかりやすいけれど、
脳や精神的な疲れはわかりにくい。
Zero Day
あってもいいんですよ。
